協調能力是我們人體重要的基本能力之一，
它是指我們可以好好運用自己身體各個器官、神經、肌肉、系統等，
以產生正確的活動能力和維持我們身體、心理上的機能。
如果你把身體想像成一台機器，
大腦就是控制中心，協調就是調度中心。
在調度中心的控制下，這台機器的各個部位能夠有序地協同工作。
換句話說，我們能夠在中樞神經系統的控制下，
通過當下心理的反應和調動相應的肌肉群，
為我們平穩、準確、受控的做我們想做的運動或動作。
協調性不僅僅是我們對於身體控制上能力，
也包含了我們的心機和充足的心理準備。
在運動上，我們可以通過自身的訓練來提升各器官機能，
讓我們能夠以適當的力道，使用準確的肌肉、關節和其他軟組織，
流暢而優雅的完成每個動作。
所以，我們在日常訓練中需要以各種身體因素作為基礎，
在肌肉活動與力量、速度、耐力、柔軟度、心肺功能、平衡等的發展中得到改善，
從而提升我們自身的本體感覺，
以避免我們做動作時笨拙、不準確、無法完成特定的動作，甚至造成運動創傷等。
平日的訓練確實可以幫助我們加強我們的手眼、手腳等協調，
然而，心理協調往往是我們最忽視準備的。
我們在觀看各項運動比賽項目時常常會發現，
運動員們的比賽不僅火熱激情，而且還充滿了美感。
那是因為他們不但好好運用人體的六大動作能力 – 推、拉、轉體、跨步、 蹲、髖關節鉸鏈，
而且他們還會全情投入在他們喜愛的活動中。
協調性講求的是我們身體在運動時的感覺。
我們之所以能夠做出流暢、優美、準確的動作，
不僅是因為我們在日常訓練中獲得的自信，
更是因為我們對這項活動的熱愛。
我們越喜歡這項運動，就越想不停嘗試。
那怕身體的機能未達到適當的水平，
只要不停堅持下來，
即使你的動作沒有想像中的優美、流暢、快速，
我們都要相信自己做得到、在下次訓練或比賽時你會表現得更好。
我們的心理質素在我們不斷失敗時愈調節得好，
我們在面對更大的難關時愈能更輕易應對。
這是我們對這項運動的尊敬態度，
也是我們面對人生應有的生存之道。
願我們在訓練或比賽的時候，
每個動作都盡心盡力做到最好。
享受其中，才是協調的最高精粹。
太注重動作的快慢、美醜會影響我們對運動的熱情啊。