現代人不管幾歲都有個通病，
就是無時無刻都在低頭玩手機，
就連臨睡前，我們也是低頭滑手機互道晚安！
不知不覺間，後頸頸胸椎位置有一個軟組織拱起，
形成現時流行的病態 – 富貴包。
富貴包是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，
頸部大包中有軟組織、脊椎的棘突突出和脂肪化的肌肉組織，
是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題，又被稱為「水牛肩」。
其成因主要來自長時間寒背、經常低頭玩電話、用電腦和不良姿勢。
富貴包不單影響我們的外觀，
形成後更會對頸肩肌肉加重壓力，
若長時間得不到適當治理，更可能引致肩頸痛，
甚至覺得上背酸痛及手部麻痺無力。
同時，富貴包形成的位置，還會有麻痹感。
有富貴包的人早期未必會有疼痛感，
但他們能夠抬頭仰望的幅度會慢慢減少，
臉部亦難以仰高至與天花板平行。
情況嚴重者，椎動脈會受到壓迫，
繼而影響大腦供血，日常生活中容易頭暈眼花。
若脊髓繼續受壓，則會影響活動能力，
嚴重者更會導致癱瘓。
想知道自己有富貴包嗎？
我們可以透過以下的步驟來檢查一下。
▴ 雙腳打開與肩同寬
▴ 整個身體（背部、雙腿、臀部和肩胛骨）貼靠牆
▴ 檢查自己頭部能否貼到牆
如果頭部不能貼牆且頸部有明顯凸起，這就說明自己有富貴包。
富貴包另一個常見特徵，是頸後有一條很深和明顯的橫線。
即使後頸沒有明顯的凸起，頭部貼不到牆也表明姿勢異常，
就算沒有大包的形成，也應盡快矯正處理。
不過富貴包並不算疾病，而是一個姿勢狀態，
意味胸椎和頸椎交界弧度比正常大。
除了定時保持正確姿勢之外，
我們還可以多加伸展胸肌、活動肩頸等等來預防富貴包。
若大家發現有輕微的富貴包，務必尋求專業人士協助啊。