許多人睡覺時，都會因為頸部不舒服，而變得難以入眠。
無論我們想以甩動的方式把頸部周圍的肌肉給鬆開，
但是沒幾分鐘後，還是會覺得有點不適。
這次我們將深入探討是甚麼讓我們在睡眠時頸痛，甚至上背痛。
我們頸部的肌肉有非常多層，
當肌肉受傷時，該部位就會結塊變厚。
最典型的就是有些人的肩膀某一側比較厚、比較高，
但另外一側卻沒有，即是「高低膊」。
這通常就是因為比較厚的那側有肌肉病變的問題，
那些增厚的肌肉會容易刺激周圍的神經，進而造成頸痛、肩胛骨痛，或是手痛手麻之類的問題。
這些都是 X 光片拍不出來的。
許多人平常頸部稍微不舒服，
但是躺著枕頭時會特別不舒服，甚至睡不著，
其實，出現這個問題是因為頸部周圍的肌肉長期處於不良姿勢，
那麼在睡覺的時候，就會像是壓在傷口上面，造成不適，讓他們難以入眠。
這些人可能會有下面兩個徵兆，
大家可以檢視一下，自己有沒有類似的狀況。
➀ 想扭頸 ➁ 頸部卡住不好動
當頸部出現問題時，頸部周圍的肌肉可能已經出現結塊。
當然肌肉並不是整個全部都結塊的，腫脹也可能發生在頸部某條肌肉上。
但這些結塊都能夠刺激我們的神經，像是有個東西附著自已的頸部上面那樣。
每當我們以甩動的方式鬆開頸部周圍的肌肉，
通常這種甩動所發出來的聲音，主要是來自於過度腫脹的肌肉與頸部骨頭摩擦出來的聲音。
正常的情怳下，頸部的肌肉沒有那麼腫，是沒有那麼容易扭出聲音的。
另外，我們的頸部後側有神經連結，
如果該位置附近又有結塊，我們就會本能性的更傾向於讓頭前傾，或是低著頭的方式去避開肌肉刺激神經。
這樣的習慣也會讓腫脹的肌肉問題加劇，很難把頭(頸)給拉回到原本的位置。
所以很多人有烏龜頸的習慣，
甚至隨後也就變成了許多人骨骼上面的變化，像是頸椎過直，或是脊椎間隙狹窄之類的問題。
那我們要怎樣知道自己有沒有這種個別的小結塊呢？
平日只要自己轉動頸部 (左右轉、左右側倒、前彎後抬動作)，
如果我們發現在某個動作下，
像是某些人他可能頭往右邊轉，是轉過去，頭往左邊轉卻轉不過去，像是落枕那樣。
這意味著我們的脖子上有這些小腫塊，而且情怳是非常嚴重的。
注意：結塊是按照我們的習慣造成的問題的，
我們也可以留意一下自己的日常習慣，嘗試尋找當中的原因。
如果大家有任何相關不適，我們仍然建議你尋求專業人士的協助。