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每當我們有肌肉緊繃痠痛或姿勢上的問題， 我們一般將其歸咎於活動時姿勢不當、身體休息不足以及一些不良習慣等。… Read More »身體姿勢與我們情緒的連繫

每次訓練的時候， 我們常常提醒自己要穩定核心，… Read More »運動伸展教學 – 躺姿全呼吸練習

我們在運動的時候，常常忽略了動作和呼吸的協調與配合。 尤其是在我們小時候的課堂上，很多時候都沒有強調如何利用好我們的呼吸來鍛鍊。… Read More »注意呼吸 小心努責現象

我們日常生活中大部分的運動， 例如走路、打球、跳舞等都離不開腳的支撐和活動。… Read More »運動伸展教學 – 站立大腳趾伸展

當我們進行運動或進行某些類型的動作時， 我們都希望自己的動作更順暢、更快、更有力。… Read More »訓練之前，先考慮我們的動力鏈