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相信很多人都經歷過不同形式的腰痛， 但大多數人只知道塗抹藥膏或吃藥來緩解疼痛，… Read More »運動伸展教學：俯臥掌上壓

居家工作、開會、上堂、經常對住電腦、電話， 頸椎以下一路延伸到肩胛骨中央的肌肉容易感到疲倦，… Read More »運動伸展教學：跪姿胸椎和背闊肌伸展

今年的情人節，大家不能出街食飯， 留在家中可以怎樣渡過？… Read More »運動伸展教學：背對背互背伸展

疫情期間，相信不少人都經常坐在家中， 或者你都感受到下背略有痛楚。… Read More »運動伸展教學：髂腰肌(腰大肌)伸展、