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在進行投擲、擊打、球類運動或日常走路時， 我們經常會運用到由肩膀前側，途經胸大肌、腹斜肌到大腿肌、內收肌的一條動力鍊，… Read More »運動伸展教學：側卧姿單手畫圓運動

關於軀幹旋轉，我們很多人感覺只是扭動腰部，幫自己鬆腰而已。 不過，軀幹旋轉不止於此，它還為我們身體帶來更好處，… Read More »軀幹旋轉的重要性

大家平日扭腰的時候，你有沒有覺得腰很緊繃，扭不順暢？ 這可能與我們的腹斜肌有關。… Read More »運動伸展教學：坐姿腹內斜肌伸展

對於經常跑步、打球、跳繩或需要用到腿部來運動的朋友來說， 相信都不會對阿基里斯腱，這條連接小腿肌肉和腳跟的肌腱感到陌生。… Read More »阿基里斯腱對我們的重要性

當我們想到臀部健康時，最常見的肌肉就是臀肌。 臀肌是我們身體最大的肌肉群，由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成。… Read More »運動伸展教學：蛙式伸展運動