運動伸展教學 – 大魚際肌伸展
我們平日開瓶罐、轉門把、扭毛巾、使用手機、握東西、彎舉等, 都會運用到控制我們大拇指的大魚際肌。… Read More »運動伸展教學 – 大魚際肌伸展
我們平日開瓶罐、轉門把、扭毛巾、使用手機、握東西、彎舉等, 都會運用到控制我們大拇指的大魚際肌。… Read More »運動伸展教學 – 大魚際肌伸展
關於姿勢,我們通常會想到在鏡頭前拍攝各種動人的姿勢。 很多人都希望擁有良好的姿勢,讓我們看起來帥氣、活潑、美麗。… Read More »甚麼是一個好姿勢?
膝關節在我們的站、走、跑、跳動作中,扮演了非常關鍵的角色。 當我們走路時,膝關節不會完全伸直,… Read More »運動伸展教學 – 靠牆單腳膝關節屈曲運動
大家做運動,還是維持一個良好姿勢時, 是不是經常覺得很費力、很辛苦?… Read More »肌肉最重要的是有適度的張力
我們每天坐著、站著、走路、跑步時都會用到臀部, 當臀部太緊甚至僵硬時,我們就很難進行跑、蹲、跳等體育活動。… Read More »運動伸展教學 – 90/90 開啟臀部運動