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大家平日扭腰的時候，你有沒有覺得腰很緊繃，扭不順暢？ 這可能與我們的腹斜肌有關。… Read More »運動伸展教學：坐姿腹內斜肌伸展

對於經常跑步、打球、跳繩或需要用到腿部來運動的朋友來說， 相信都不會對阿基里斯腱，這條連接小腿肌肉和腳跟的肌腱感到陌生。… Read More »阿基里斯腱對我們的重要性

當我們想到臀部健康時，最常見的肌肉就是臀肌。 臀肌是我們身體最大的肌肉群，由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成。… Read More »運動伸展教學：蛙式伸展運動

受傷基乎每一個人都曾經發生， 無論我們經歷過割傷、疼痛、燒傷或其他皮膚病，… Read More »疤痕組織如何影響我們的身體機能

肩胛骨對於我們做任何需要使用手臂的動作或支撐我們的非常重要。 它是上臂運動的旋轉中心，是連接上臂與脊椎中軸的重要錨點，… Read More »運動伸展教學：四足肩胛骨循環練習