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我們在運動的時候，常常忽略了動作和呼吸的協調與配合。 尤其是在我們小時候的課堂上，很多時候都沒有強調如何利用好我們的呼吸來鍛鍊。… Read More »注意呼吸 小心努責現象

我們日常生活中大部分的運動， 例如走路、打球、跳舞等都離不開腳的支撐和活動。… Read More »運動伸展教學：站姿大腳趾伸展

當我們進行運動或進行某些類型的動作時， 我們都希望自己的動作更順暢、更快、更有力。… Read More »訓練之前，先考慮我們的動力鏈

我們平日開瓶罐、轉門把、扭毛巾、使用手機、握東西、彎舉等， 都會運用到控制我們大拇指的大魚際肌。… Read More »運動伸展教學：大魚際肌伸展

關於姿勢，我們通常會想到在鏡頭前拍攝各種動人的姿勢。 很多人都希望擁有良好的姿勢，讓我們看起來帥氣、活潑、美麗。… Read More »甚麼是一個好姿勢？