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許多人都有腰痛或腳麻的問題， 而且持續了一段長時間也沒辦法擺脫，感到非常困擾。… Read More »運動伸展教學：屈膝轉腰

腿部麻木總是令我們不舒服和困擾， 有時甚至會妨礙我們的日常生活。… Read More »腳麻該怎麼辦？

很多人在日常生活中都在趕公車、跑步； 或進行跳躍動作、籃球、排球、足球、羽球等競技運動，… Read More »運動伸展教學：踝關節幫浦運動

當我們發現自己有嚴重的下背痛時， 大家可能都認為這是因為自己可能有椎間盤突出的問題。… Read More »下背痛一定是椎間盤突出引起的嗎？

相信不少人都曾經有脖子僵硬， 既不能向左或向右旋轉或轉動頭部，又感覺到無比的不適。… Read More »運動伸展教學：頸部自主關節鬆動