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很多人在日常生活中都在趕公車、跑步； 或進行跳躍動作、籃球、排球、足球、羽球等競技運動，… Read More »運動伸展教學：踝關節幫浦運動

當我們發現自己有嚴重的下背痛時， 大家可能都認為這是因為自己可能有椎間盤突出的問題。… Read More »下背痛一定是椎間盤突出引起的嗎？

相信不少人都曾經有脖子僵硬， 既不能向左或向右旋轉或轉動頭部，又感覺到無比的不適。… Read More »運動伸展教學：頸部自主關節鬆動

相信不少人都曾因為某些原因拉傷自己的大腿， 可是我們該如何處理腿筋拉傷呢？… Read More »我們的身體如何治癒腿筋拉傷？

我們經常都會討論到緊繃的腿後腱 (Hamstring)，… Read More »運動伸展教學：大腿後側動態伸展 – 主動膝蓋伸直