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在日常生活中，我們難免都需要用到前臂的肌肉去拿東西、做一些涉及「拉」的動作。 如果我們平日忽略照顧手肘的小小部位，… Read More »手肘內外側不適，問題不在手肘裏

大部分膝蓋手術完的人， 其實膝蓋都會有一點點彎曲，但又無辦法完全伸直。… Read More »運動伸展教學：膝蓋伸直延遲訓練

人體有 600… Read More »肌肉不適的頭號元兇 – 肌肉沾黏

厚實的肩膀讓人看起來有穩定安全的感覺。 不過，肩關節是一個非常複雜的關節。… Read More »運動伸展教學：俯臥 Y 平舉

相信不少人都聽過每日都要飲足夠的水， 無錯，飲水對身體的健康有莫大的好處，… Read More »飲水對肌筋膜的重要性