我們的身體如何治癒腿筋拉傷？
相信不少人都曾因為某些原因拉傷自己的大腿， 可是我們該如何處理腿筋拉傷呢？… Read More »我們的身體如何治癒腿筋拉傷？
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運動伸展教學：大腿後側動態伸展 – 主動膝蓋伸直
我們經常都會討論到緊繃的腿後腱 (Hamstring)，… Read More »運動伸展教學：大腿後側動態伸展 – 主動膝蓋伸直
手肘內外側不適，問題不在手肘裏
在日常生活中，我們難免都需要用到前臂的肌肉去拿東西、做一些涉及「拉」的動作。 如果我們平日忽略照顧手肘的小小部位，… Read More »手肘內外側不適，問題不在手肘裏
運動伸展教學：膝蓋伸直延遲訓練
大部分膝蓋手術完的人， 其實膝蓋都會有一點點彎曲，但又無辦法完全伸直。… Read More »運動伸展教學：膝蓋伸直延遲訓練