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厚實的肩膀讓人看起來有穩定安全的感覺。 不過，肩關節是一個非常複雜的關節。… Read More »運動伸展教學：俯臥 Y 平舉

相信不少人都聽過每日都要飲足夠的水， 無錯，飲水對身體的健康有莫大的好處，… Read More »飲水對肌筋膜的重要性

隨著年紀增大，日常生活的各種不良習慣可能令我們的脊椎輕微移位， 我們還有可能因為經常久坐或時常重訓，令背部肌肉愈來愈緊繃，甚至有下背痛。… Read More »運動伸展教學：屈膝抱胸

談到強壯，大多數人心中第一個想到的大概就是： 肌肉碩大、線條明顯諸如此類的畫面… Read More »肌肉強壯 VS 緊繃肌肉

大家有沒有試過一覺醒來後，赫然發現自己一隻手的手腕及手指抬不起來？ 這種情怳可能與手臂受到不當的壓迫，患上「橈神經麻痺」有關。… Read More »運動伸展教學：橈神經自我鬆動運動