健康保健

運動訓練對大家來說意味著甚麼？ 有些人追求減重、肌肉肥大、某項的力量提升或贏得某項比賽。… Read More »小心過度訓練

相信我們大多數人在開始做彎舉、深蹲等無氧運動時，一開始都會感覺很輕鬆。 但隨著次數的增加，我們每次舉起和下蹲所需的力量就越來越大，… Read More »為甚麼我們做無氧運動時，短時間就會覺得肌肉疲勞？

關於軀幹旋轉，我們很多人感覺只是扭動腰部，幫自己鬆腰而已。 不過，軀幹旋轉不止於此，它還為我們身體帶來更好處，… Read More »軀幹旋轉的重要性

對於經常跑步、打球、跳繩或需要用到腿部來運動的朋友來說， 相信都不會對阿基里斯腱，這條連接小腿肌肉和腳跟的肌腱感到陌生。… Read More »阿基里斯腱對我們的重要性

受傷基乎每一個人都曾經發生， 無論我們經歷過割傷、疼痛、燒傷或其他皮膚病，… Read More »疤痕組織如何影響我們的身體機能