健康保健

每當我們有肌肉緊繃痠痛或姿勢上的問題， 我們一般將其歸咎於活動時姿勢不當、身體休息不足以及一些不良習慣等。… Read More »身體姿勢與我們情緒的連繫

我們在運動的時候，常常忽略了動作和呼吸的協調與配合。 尤其是在我們小時候的課堂上，很多時候都沒有強調如何利用好我們的呼吸來鍛鍊。… Read More »注意呼吸 小心努責現象

關於姿勢，我們通常會想到在鏡頭前拍攝各種動人的姿勢。 很多人都希望擁有良好的姿勢，讓我們看起來帥氣、活潑、美麗。… Read More »甚麼是一個好姿勢？

大家做運動，還是維持一個良好姿勢時， 是不是經常覺得很費力、很辛苦？… Read More »肌肉最重要的是有適度的張力

協調能力是我們人體重要的基本能力之一， 它是指我們可以好好運用自己身體各個器官、神經、肌肉、系統等，… Read More »協調性對你來說有多重要？