自我訓練

肩頸痠痛幾乎是每個上班族都有的困擾。 尤其是當我們怎麼樣去甩動自己的脖子，或是揉壓脖子時，… Read More »運動伸展教學：自主放鬆頸部肌肉

每個人都有背痛的體驗。 其實，絕多數的背痛問題都沿於我們不良姿勢，例如：… Read More »運動伸展教學：跪姿側爬

不知道大家有沒有翹腳這個壞習慣？ 翹腳其實是一種常見的不良姿勢，… Read More »運動伸展教學：交叉腳扭腰

相信不少人在家抗疫，常會久久維持在同一個姿勢不動， 例如：… Read More »運動伸展教學：肩部環繞

相信很多人都經歷過不同形式的腰痛， 但大多數人只知道塗抹藥膏或吃藥來緩解疼痛，… Read More »運動伸展教學：俯臥掌上壓