運動知識

我們走路的時候，通常都是用腳跟或腳跟外側落地。 當腳平放的時候，我們的重心就會開始向內移到足弓處，… Read More »讓我們的薦椎推動我們走路

我們在日常生活中常會做軀幹旋轉的動作。 尤其是當我們打高爾夫球、網球、排球、羽毛球和其他需要大量旋轉的運動時，… Read More »練習運用我們的胸椎旋轉軀幹

運動訓練對大家來說意味著甚麼？ 有些人追求減重、肌肉肥大、某項的力量提升或贏得某項比賽。… Read More »小心過度訓練

關於大腿後肌 (Hamstring)… Read More »運動伸展教學：坐姿單腳大腿後肌伸展

相信我們大多數人在開始做彎舉、深蹲等無氧運動時，一開始都會感覺很輕鬆。 但隨著次數的增加，我們每次舉起和下蹲所需的力量就越來越大，… Read More »為甚麼我們做無氧運動時，短時間就會覺得肌肉疲勞？