運動知識

運動訓練對大家來說意味著甚麼？ 有些人追求減重、肌肉肥大、某項的力量提升或贏得某項比賽。… Read More »小心過度訓練

關於大腿後肌 (Hamstring)… Read More »運動伸展教學：坐姿單腳大腿後肌伸展

相信我們大多數人在開始做彎舉、深蹲等無氧運動時，一開始都會感覺很輕鬆。 但隨著次數的增加，我們每次舉起和下蹲所需的力量就越來越大，… Read More »為甚麼我們做無氧運動時，短時間就會覺得肌肉疲勞？

在進行投擲、擊打、球類運動或日常走路時， 我們經常會運用到由肩膀前側，途經胸大肌、腹斜肌到大腿肌、內收肌的一條動力鍊，… Read More »運動伸展教學：側卧姿單手畫圓運動

關於軀幹旋轉，我們很多人感覺只是扭動腰部，幫自己鬆腰而已。 不過，軀幹旋轉不止於此，它還為我們身體帶來更好處，… Read More »軀幹旋轉的重要性