運動知識

當我們進行運動或進行某些類型的動作時， 我們都希望自己的動作更順暢、更快、更有力。… Read More »訓練之前，先考慮我們的動力鏈

我們平日開瓶罐、轉門把、扭毛巾、使用手機、握東西、彎舉等， 都會運用到控制我們大拇指的大魚際肌。… Read More »運動伸展教學：大魚際肌伸展

關於姿勢，我們通常會想到在鏡頭前拍攝各種動人的姿勢。 很多人都希望擁有良好的姿勢，讓我們看起來帥氣、活潑、美麗。… Read More »甚麼是一個好姿勢？

膝關節在我們的站、走、跑、跳動作中，扮演了非常關鍵的角色。 當我們走路時，膝關節不會完全伸直，… Read More »運動伸展教學：靠牆單腳膝關節屈曲運動

大家做運動，還是維持一個良好姿勢時， 是不是經常覺得很費力、很辛苦？… Read More »肌肉最重要的是有適度的張力