運動知識

許多人都有腰痛或腳麻的問題， 而且持續了一段長時間也沒辦法擺脫，感到非常困擾。… Read More »運動伸展教學：屈膝轉腰

很多人在日常生活中都在趕公車、跑步； 或進行跳躍動作、籃球、排球、足球、羽球等競技運動，… Read More »運動伸展教學：踝關節幫浦運動

相信不少人都曾經有脖子僵硬， 既不能向左或向右旋轉或轉動頭部，又感覺到無比的不適。… Read More »運動伸展教學：頸部自主關節鬆動

我們經常都會討論到緊繃的腿後腱 (Hamstring)，… Read More »運動伸展教學：大腿後側動態伸展 – 主動膝蓋伸直

在日常生活中，我們難免都需要用到前臂的肌肉去拿東西、做一些涉及「拉」的動作。 如果我們平日忽略照顧手肘的小小部位，… Read More »手肘內外側不適，問題不在手肘裏