運動知識

在日常生活中，我們難免都需要用到前臂的肌肉去拿東西、做一些涉及「拉」的動作。 如果我們平日忽略照顧手肘的小小部位，… Read More »手肘內外側不適，問題不在手肘裏

大部分膝蓋手術完的人， 其實膝蓋都會有一點點彎曲，但又無辦法完全伸直。… Read More »運動伸展教學：膝蓋伸直延遲訓練

厚實的肩膀讓人看起來有穩定安全的感覺。 不過，肩關節是一個非常複雜的關節。… Read More »運動伸展教學：俯臥 Y 平舉

隨著年紀增大，日常生活的各種不良習慣可能令我們的脊椎輕微移位， 我們還有可能因為經常久坐或時常重訓，令背部肌肉愈來愈緊繃，甚至有下背痛。… Read More »運動伸展教學：屈膝抱胸

談到強壯，大多數人心中第一個想到的大概就是： 肌肉碩大、線條明顯諸如此類的畫面… Read More »肌肉強壯 VS 緊繃肌肉